점점 날씨가 추워지니...
몸에서 반응이 오기시작합니다. 으실으실~....
겨울로 달려 갈수록 움츠려드는 내몸.
한겨울에 빼앗길 에너지를 보충하기에 좋을것들은 뭐가 있을까요?
먼저 겨울철에 딱!인 배즙입니다.
기관지나 천식 같은 호흡기질환에 아주 좋습니다.
개인적으로 감기기운이 있을때 배중탕도 자주 해먹는데 땀내면서 먹고나면 효과만점이더군요.
■ 배중탕 만드는법 링크
이건 계절에 상관없이 오랫동안 사랑하고 있는 오메가3입니다.
피를 맑게 해주고 혈관을 강화시켜줍니다.그리고 두뇌영양공급에 좋은 성분들이 많이 들어있다고 합니다.
각종 성인병에 효능이 있다고 전해지네요
마가루.
호흡기관련 질환에 도움을 주고 소화기관의 기운을 살려 소화불량이나 위장장애에 좋고 그리고 당뇨에도 효능이 있다고 합니다.
겨울철 기침에 좋다고 하니 꿀을 넣고 타서 드시는 분들이 많으시더군요.^^
홍삼가루.
바이러스감염예방,원기회복,노화방지,피로와 스트레스에 효과,혈액순환효과,위장과 간기능강화 당뇨에 효과가 있다고 합니다.
이건 얼마전에 강화도에 가셨다오신 어머님이 사가지고 오셔서 조금 주신겁니다.^^
청국장가루.
소화를 촉진합니다.당뇨예방에도 좋고 숙취예방 및 빈혈예방 및 뇌졸증예방에도 좋습니다.
몸에 여러모로 좋다는 이야기에 겨울철에 따뜻하게 끓여먹는 각종찌게를 한두스푼씩 넣어 드셔도 딱일것 같습니다.
홍삼가루,마가루,청국장가루 등등 이 몸에 좋은 가루들은 아침에 간편하게 우유한잔에 타서 먹으면 특유의 냄새도 잡아주고...번거로움이 없어 먹기에도 편리하더군요.
헌데, 우리 몸이란게 이런 건강식만으로 튼튼해질수는 없겠죠?
아무리 추운 날씨라도....
운동화끈 질끈 동여매고 동네에 나가 조그만 운동이라도 병행해야겠습니다.
올겨울 추위가 매섭다는 이야기가 나오는데...미리미리 몸을 잘 챙겨두어야 할것 같습니다^^
▼ 로그인 없이 가능한 추천! 꾹~▼
